改善您的家庭生活可以幫助您的家庭成員更加親密，并防止沖突妨礙每個(gè)人的幸福。幸運(yùn)的是，您可以采取許多具體的步驟來(lái)讓您與家人相處的時(shí)間更加愉快和充實(shí)。
保持每天和每周的家庭活動(dòng)。按照可預(yù)測(cè)的時(shí)間表吃飯、睡覺(jué)和做定期的家庭活動(dòng)。常規(guī)和儀式有助于建立家庭身份、減輕壓力并創(chuàng)造穩(wěn)定、舒適的環(huán)境。
除了改善溝通外，定期的家庭會(huì)議也可以成為您家庭日?；顒?dòng)的重要組成部分。
盡可能練習(xí)將工作留在工作中，并在與家人在一起時(shí)將注意力集中在他們身上。
與家庭傳統(tǒng)一起慶祝生日和假期。您不必在每個(gè)生日或假期都做同樣的事情。例如，您可以去家庭成員最喜歡的餐廳或在他們的生日那天做他們最喜歡的活動(dòng)。你會(huì)堅(jiān)持一個(gè)傳統(tǒng)，但活動(dòng)會(huì)多種多樣
盡可能經(jīng)常一起吃飯。父母上班，孩子放學(xué)后有活動(dòng)，每天一起吃早餐和晚餐都很難。但是，盡可能多地一起吃飯。家庭聚餐是一項(xiàng)重要的日?；顒?dòng)，可以幫助您參與彼此的生活。[3]
如果有人下班回家或練習(xí)遲到，請(qǐng)?jiān)谒麄兂酝盹垥r(shí)與他們坐下，即使您已經(jīng)吃過(guò)飯?；〞r(shí)間在一起和交談比同時(shí)吃飯更重要。
留出時(shí)間進(jìn)行定期的家庭活動(dòng)。定期活動(dòng)可能包括騎自行車(chē)、散步、打牌或棋盤(pán)游戲。如果可能，每周至少有一個(gè)下午或晚上用于家庭活動(dòng)。保持低調(diào)，專注于一起玩樂(lè)，享受彼此的陪伴
一起做家務(wù)。很少有人真正喜歡做家務(wù)，但分擔(dān)家庭責(zé)任可以幫助您家中的每個(gè)人都為您的家感到自豪。盡量讓它變得有趣，比如播放音樂(lè)或參加比賽。[5]
例如，誰(shuí)先把衣服疊好，誰(shuí)就可以挑出你們一起看的電影。
將家務(wù)劃分為適合年齡的類別。晚飯后，你最小的可以擦桌子，你最大的可以裝滿洗碗機(jī)，你可以把剩菜收起來(lái)。
一起做家務(wù)。很少有人真正喜歡做家務(wù)，但分擔(dān)家庭責(zé)任可以幫助您家中的每個(gè)人都為您的家感到自豪。盡量讓它變得有趣，比如播放音樂(lè)或參加比賽。
例如，誰(shuí)先把衣服疊好，誰(shuí)就可以挑出你們一起看的電影。
將家務(wù)劃分為適合年齡的類別。晚飯后，你最小的可以擦桌子，你最大的可以裝滿洗碗機(jī)，你可以把剩菜收起來(lái)。
避免嚴(yán)厲的批評(píng)和判斷。允許彼此表達(dá)情感和做傻事，而不必?fù)?dān)心批評(píng)或判斷。當(dāng)人們期待嚴(yán)厲的判斷時(shí)，他們傾向于把事情藏起來(lái)，避免分享他們的感受。[7]
如果您是父母，請(qǐng)?zhí)峁┓e極、建設(shè)性的批評(píng)，并試圖阻止您的孩子嚴(yán)厲地評(píng)判彼此。與其說(shuō)“不，那不是你那樣做”，不如說(shuō)“很好，但讓我?guī)椭阋哉_的方式做到這一點(diǎn)?！?/span>
積極傾聽(tīng)家人的意見(jiàn)。積極傾聽(tīng)是指您吸收對(duì)方所說(shuō)的并傳達(dá)您正在關(guān)注的內(nèi)容。與他們進(jìn)行眼神交流，點(diǎn)頭，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)“我明白”之類的話。只聽(tīng)而不是計(jì)劃你接下來(lái)要說(shuō)什么，在對(duì)方說(shuō)完之前不要給出建議或意見(jiàn)。
必要時(shí)，要求澄清。說(shuō)：“等等，你這是什么意思？” 或“這是您在商店看到它們之前還是之后？”
積極傾聽(tīng)意味著在與某人交談時(shí)放下手機(jī)。盡量不要檢查你的短信或社交媒體，尤其是當(dāng)你在進(jìn)行嚴(yán)肅的談話時(shí)。
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