隨著天氣的逐漸變化，“春天已過”“夏天馬上到來”這個(gè)時(shí)間段的天氣最為干燥，并伴有柳絮飄落的現(xiàn)象，許多人出現(xiàn)了過敏，皮膚干裂，臉部起皮的癥狀。
人體最能接受的溫度和濕度維持在（23~26℃左右）
可隨著天氣的逐漸變化，天氣逐漸變暖，氣溫很顯然已經(jīng)超過26℃左右，逐漸步入30℃，人們的皮膚開始出現(xiàn)明顯的變化，“干裂”“起皮”“缺水”的問題越來越嚴(yán)重。
雖說通過保濕霜、潤膚霜、的方式來緩解干裂的皮膚，可只是短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)的明顯變化，時(shí)間一久干裂的情況又會(huì)顯現(xiàn)出來。
不少人在春天和夏天這個(gè)中間階段，很容易出現(xiàn)手部干裂、腳部干裂、腳后跟疼痛的問題，不管怎樣涂抹護(hù)膚霜，都未達(dá)到根除的目的，只能有所改善。
腳后跟干裂，并非是皮膚缺水所致？
在大多數(shù)人的意識(shí)當(dāng)中，“腳后跟干裂”與機(jī)體缺水有關(guān)系，水分逐漸流失后，皮膚逐漸變得干燥，在與鞋底摩擦的過程中，會(huì)出現(xiàn)裂痕，干裂的情況。
《中國膳食指南建議》正常成年人飲水量，應(yīng)維持在1500~1800毫升左右，如果一天當(dāng)中喝不了幾口水，機(jī)體缺水也會(huì)引起皮膚干燥，干裂的問題。
但是從中醫(yī)角度上來講：“皮膚干燥”“腳后跟干裂”并非是缺水所導(dǎo)致的，還與這幾種原因有關(guān)系。
【腎氣不足】：人的腎精，在腳踝一帶，也就是腳后跟這個(gè)地方，是腎臟走過的路線，如果出現(xiàn)了疼痛干裂，就要考慮一下是不是腎臟出現(xiàn)了問題，或是腎臟不足。
【營養(yǎng)缺乏】：除去腎臟不足外，出現(xiàn)腳后跟干裂的情況，也可能是機(jī)體缺乏維C含量無法達(dá)到充足的微量元素，出現(xiàn)皮膚局部接觸性皮炎。
【外界刺激】：經(jīng)常做戶外運(yùn)動(dòng)或長期與鞋子接觸摩擦，使用清潔劑，使得腳后跟局部皮膚過度摩擦導(dǎo)致彈性降低，隨著牽扯拉扯后出現(xiàn)裂痕。
【生理原因】：腳后跟的角質(zhì)層比較厚，并且，沒有任何的毛囊和皮脂腺，很容易出現(xiàn)水分流失的情況，皮膚病會(huì)受到一定的限制出現(xiàn)干裂。
如何改善腳后跟干裂？
NO1：泡腳
“百病從寒起，寒從腳下生”，腳后跟也不例外，想要維持腳后跟得健康，可以通過泡腳的方式來活血化瘀，驅(qū)寒潤燥。
【當(dāng)歸、花椒、枸杞、艾草、紅花、姜片、】熬煮后浸泡腳部，每晚堅(jiān)持浸泡5~10分鐘左右，每周抽2~3次的時(shí)間浸泡，注意：水溫不要過高。
NO2：涂潤濕霜
想要改善腳后跟的皮膚，皮膚變得光滑細(xì)膩，建議每次洗完腳后，給足跟十足的呵護(hù)涂抹上潤膚霜或凡士林，鎖住腳后跟的水分。
選取潤膚霜或凡士林，厚厚地涂抹在腳后跟，隨后用保鮮膜包裹住，等待5~8分鐘，隨后清洗干凈即可，和改善腳后跟的皮膚狀態(tài)。
NO3：蜂蜜足膜
在睡覺前，選取一定的蜂蜜涂抹在腳跟部位，最后用保鮮膜包裹住，等到早上醒來后再將保鮮膜撕掉。
蜂蜜是溫和型的食品，具有滋潤保濕的效果，對(duì)于腳后跟干裂引起的起皮出血現(xiàn)象，都能有很好的輔助作用，能夠滲透經(jīng)絡(luò)，改善皮膚干燥。
腳后跟干裂后，需要注意哪些事項(xiàng)？
1、減少腳后跟跟鞋子的摩擦，盡量穿平底鞋或拖鞋，或者是軟底的鞋，避免使腳后跟長時(shí)間接觸鞋子，出現(xiàn)嚴(yán)重的撕裂，出血。
2、別穿太緊的鞋子，走路時(shí)腳后跟，必然會(huì)與鞋子接觸摩擦，腳后跟會(huì)使腳自從越來越厚，換上寬松的鞋子后，減少了腳后跟與鞋底的摩擦。
3、可以用醋水泡腳，先將一點(diǎn)醋加入開水中一粒藥按6:100的比例調(diào)配，然后倒入盆中泡腳10~15分鐘，每天靠兩次軟化角質(zhì)層。
4、在睡覺時(shí)一定要注意，盡量穿戴好襪子再入睡，可選擇薄薄的襪子套上腳后跟，避免腳后跟與被子發(fā)生摩擦，使病情越來越嚴(yán)重。
5、一定要注意不要頻繁洗腳，一般洗腳會(huì)將皮膚表層分泌的油脂洗去，造成皮膚干燥，開裂，不利于傷口的愈合和靜養(yǎng)。
6、在飲食方面也要多加注意，盡量多吃維生素a的食物，比如胡蘿卜，魚類，牛奶，肝臟等等，對(duì)于治療腳后跟都有很不錯(cuò)的益處。
腳后跟干裂能穿高跟鞋嗎？
有的人由于皮膚的原因，或一些外源性內(nèi)源性因素所引起的，腳后跟不管是在冬天還是在夏天，都處于干裂的癥狀，碰水就疼，這種情況下夏天可以穿高跟鞋嗎？
建議：最好是少穿高跟鞋，本身高跟鞋在穿戴的過程中，對(duì)女性來講，就是一種高難度的行為，腳掌穿戴的過程中比較用力，前腳掌神經(jīng)緊繃，重力全堆積在后腳跟上。
尤其是對(duì)于腳后跟干裂的女性來講，在干裂的期間，一定要減少穿高跟鞋，在穿高跟鞋的過程中，全身的重力都堆積在了腳后跟部位，使腳后跟摩擦接觸的面積，更為廣泛。
經(jīng)常穿高跟鞋的話，會(huì)使腳后跟出現(xiàn)嚴(yán)重的磨損，在干裂的情況下，很可能會(huì)出現(xiàn)滲血疼痛撕裂的不適癥狀，所以建議還是要少穿為好的。
不過有些女性因?yàn)楣ぷ鞯脑虮仨氁└吒?，在這樣的情況下，該如何減少腳后跟摩擦出現(xiàn)干裂滲血的狀況呢？
解決方法一：鞋跟上墊上一塊厚厚的海綿，由于海綿是具有緩沖力的，在穿高跟鞋的過程中也減少了與高跟鞋鞋底的摩擦減少了，該列滲血的現(xiàn)象。
解決方法二：避免久站，長期久站會(huì)使重量完全堆積在腳后跟上，會(huì)讓自己的病情越來越嚴(yán)重，盡量減少久站的次數(shù)。#愛樂養(yǎng)生#
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