高曉松是內(nèi)地著名音樂創(chuàng)作人，曾經(jīng)也參加過《中國好聲音》的音樂導師，創(chuàng)作的著名歌曲頗受大眾喜歡，大家心中印象比較深刻的那應該就是《同桌的你》，這首歌想必人人都會哼唱。
高曉松今年已經(jīng)52歲，說到高曉松時，大家腦海中浮現(xiàn)的應該是他那高大威武的身材，胡子拉碴的肥胖模樣，正對應了那句老話，“人到中年，身體發(fā)?！?，高曉松前幾年身材比較胖，也被有些人稱為”油膩大叔“。
或許是聽夠了廣大網(wǎng)友們的吐槽，所以這一段時間，他也在思考著如何改變自己的現(xiàn)狀，最近在網(wǎng)上曝出了一組高曉松的照片，看起來非常的年輕，而且整個人也瘦了許多，據(jù)說他現(xiàn)在的體重已經(jīng)減到了140斤，真是令人難以想象。
連高曉松自己都直言打破了人生記錄，如今看來也算是也算是非常標準的身材了。
從這組照片中，我們可以看到身穿黑色羽絨服的高曉松，下身搭配白色的長褲非常有型，整個人看起來溫文爾雅，像一個學者，而且非常的實誠，尤其是他的腿型，瘦下來之后又瘦又長，令人羨慕。
瘦下來之后的高曉松非常有勇氣，眾所周知，白色的褲子其實會讓人顯得更胖，但是高曉松卻穿了一條白色褲子，證明他對自己的身材很有信心。
瘦身之后，他還割了歐式雙眼皮，美白了牙齒，所以愛美之心人皆有之是很對的，而高曉松現(xiàn)在已經(jīng)52歲了，但依然保持著愛美的心態(tài)，著實讓人有些佩服。
這次高曉松減肥也吸引了不少網(wǎng)友的關(guān)注，畢竟他之前的大叔形象深入人心，這次大叔變成了“小哥”，多少有些不可思議，看到高曉松的變化，不少網(wǎng)友也紛紛暗下決心，把健身減肥提上日程。
其實減肥塑形的確可以讓人年輕不少，因為人到中年之后，肥胖會更顯老，反而瘦一些會更顯年輕，加上運動會讓人更有精神，氣色更好，皮膚也變好了，也就感覺是“返老還童”了。
高曉松大方地向大家展示了自己的減肥經(jīng)驗，他覺得其實減肥并不難，在生活中改善一下自己的飲食習慣，主要就是做到”管住嘴，邁開腿“，雙管齊下就可以達到很好的減肥效果了。
首先就是飲食習慣
吃飯前高曉松不急著動筷子，他喜歡先喝一杯水，幫助抑制食欲，水沒有熱量，卻能帶來一定的飽腹感，用水填充腸胃，吃正餐的時候就能少吃很多，也就降低了熱量攝入。
一日三餐主要以蛋白質(zhì)食物以及果蔬為主，果蔬的熱量低、體積大，食用這類食物占用腸胃，減少其他高熱量食物的攝入量，等于幫助減少了整體熱量攝入；果蔬中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維無法被身體消化吸收，也就不會提供熱量，但卻能維持飽腹感，幫助減少饑餓；
其次高曉松還保持著規(guī)律的睡眠習慣，睡太晚、睡的時間不夠，也都會使我們胖的，因為睡覺時會產(chǎn)生褪黑素，可以幫助人體提升代謝，若是長期熬夜，影響內(nèi)分泌，肯定很容易發(fā)胖。
另一個方面就是運動了
為了減重，高曉松確實下了苦功夫，在過去的近一個月里，高曉松每天要進行4-5小時的固定鍛煉。
為了方便，他還直接把健身器材搬到了家里的客廳里，甚至，他還專門請了塑身教練和營養(yǎng)專家調(diào)配瘦身餐。
充分的自律，咬牙堅持，才有了這樣驚人的成果。
總結(jié)：大家在看到高曉松的改變之后，是不是特別的羨慕，其實若是想要擁有像他一樣完美的身材，不妨堅持減肥的六字真言“管住嘴邁開腿”，堅持下去，你們也會收獲自己想要的好身材。
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