對(duì)于一個(gè)生過孩子且年齡35+的女性來說，擁有好身材是很困難的事。
每一天我都在減肥，嘗試各種減肥方法，不僅辛苦難熬，效果也一般般，反而胃口好了，吃的比之前還多，體重秤上的數(shù)字也不斷攀升。
下面這個(gè)方法，我綜合了幾種減肥方法、方式及時(shí)間，效果還不錯(cuò)，2天瘦了1.9斤。
首先一點(diǎn)說明，我這是在姨媽期間實(shí)行的，對(duì)我來說效果很能比較好。
初始體重114斤
DAY 1 飲食[思考] 早餐 2個(gè)雞蛋 午餐一根玉米棒 下午加餐一個(gè)蘋果 晚餐實(shí)在頂不住了，吃了點(diǎn)雞肉、竹筍、少量豌豆尖和秋葵。這里要說明一下，晚餐按照道理來說應(yīng)該就吃一個(gè)蘋果，但要知道媽媽永遠(yuǎn)是你減肥道路上的絆腳石[酷拽]，尤其做了一桌子我愛吃的菜[可憐]，我無法忍受所以打破了只吃一個(gè)蘋果。但為了彌補(bǔ)我所欠下的債，飯后要運(yùn)動(dòng)一下。
因?yàn)槭且虌屍陂g[紫薇別走][紫薇別走]不能劇烈運(yùn)動(dòng)，我選擇一套日本8分鐘瘦腰操，這套操不需要跑跳，整套動(dòng)作很溫和，對(duì)來姨媽的朋友很友好。做操的時(shí)候當(dāng)然要穿上我的戰(zhàn)服—暴汗服[奮斗][奮斗]，讓我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候流很多的汗。瘦腰操我一般做3組，因?yàn)楸救说亩栊员容^大。剛開始做的時(shí)候感覺不出汗，但做著做著明顯感覺全身在燃燒熱量。做好之后本人會(huì)再來2組 1分鐘的平板撐。
猜猜我第二天晨起的體重 [what][what][what]。
DAY2 113.2斤?，減了?0.8斤?
飲食 早餐+午餐 同第一天一樣，晚餐我還是一如即往沒有忍住我媽私房菜的誘惑[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]。但運(yùn)動(dòng)是必不可少的。正因?yàn)橥砩系淖飷焊?，我做?遍瘦腰操，外加1組1分鐘平板撐。
DAY3 112.1斤，減了1.1斤
偷樂一下[耶][耶][耶]，2天瘦了1.9斤，還是很開心的。繼續(xù)早餐2個(gè)雞蛋…，期待我明天的體重[可愛][可愛]。
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