曾經(jīng)的我很浪費(fèi)糧食，吃不完的東西立馬倒掉，從來(lái)沒(méi)有規(guī)劃去做飯，自從參加完清水?dāng)嗍车捏w驗(yàn)，現(xiàn)在就是寧愿做少，不浪費(fèi)，因?yàn)樯俪渣c(diǎn)沒(méi)事，也要珍惜糧食。

我是3天，只喝水，我沒(méi)有參加專(zhuān)門(mén)的辟谷班，就是在一個(gè)老師指導(dǎo)下，因?yàn)槲疫€在上班，屬于邊上班邊辟谷，第一次，沒(méi)有嘗試太長(zhǎng)時(shí)間。用了3天時(shí)間，不僅僅瘦了5斤，而且更讓我體會(huì)到珍惜當(dāng)下，珍惜糧食，珍惜每一滴水，感恩大自然賜予我們的禮物。

我講講我自己的親身體會(huì)吧。

第1天 信心滿(mǎn)滿(mǎn)的一天

這一天，充滿(mǎn)了期待，就像要完成一項(xiàng)任務(wù)一樣，另外本身之前吃的東西還有存貨，不覺(jué)得太餓，每天喝水在1500-2000毫升，我可能沒(méi)喝夠，上班的時(shí)候一忙就忘了，餓的時(shí)候就喝水，但是有控制有節(jié)奏的喝，不要咕咚咕咚大口喝，喝水的時(shí)候小口小口喝。晚上我自己在家做了會(huì)瑜伽，大概30分鐘，比較舒緩的，晚上9點(diǎn)半左右睡覺(jué)。

第2天 艱難蛻變的一天

這一天，精神上比較難熬，身體很輕盈，肚子里空空的。尤其是到了下午，實(shí)在是受不了，感覺(jué)就是前胸貼后背，身體是兩層皮，沒(méi)有肉，也沒(méi)有內(nèi)臟器官，喝的水，從嘴里到胃里到肚子里直接到膀胱了，就一下子從身體里穿過(guò)去了，喝水也無(wú)法解決，就想放棄了，就給老師打電話(huà)，老師指導(dǎo)不要慌也不要著急，是正常的反應(yīng)，摸摸自己的身體，感受自己身體的存在，就這樣，當(dāng)我摸著自己厚厚溫暖肉肉時(shí)，覺(jué)得很真實(shí)，就一下子放松了。

第3天 充滿(mǎn)希望的一天

這一天，身體已經(jīng)適應(yīng)了空空的感覺(jué)，沒(méi)有太多不舒服，而且我的是短期，就要結(jié)束了，滿(mǎn)懷希望，肚子里依舊癟癟的，還咕咕叫，這一天喝水都是甜的，感覺(jué)水從口中，到胃里，到身體的各個(gè)器官，到充盈著每個(gè)細(xì)胞，還是感覺(jué)很美妙神奇的。

另外，辟谷前的準(zhǔn)備和 辟谷后的復(fù)食都很重要，要在專(zhuān)門(mén)的指導(dǎo)下進(jìn)行。

我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，分享我的各種小妙招，關(guān)注我，我們一起變瘦變美啦